Emotional Eating: definición, síntomas y buenos hábitos

Emotional Eating: definición, síntomas y buenos hábitos

Emotional eating, es una necesidad repentina y urgente de consumir alimentos de forma compulsiva como respuesta a un sentimiento y no al hambre.

Nos suelen apetecer ciertos alimentos (casi siempre procesado) a pesar de estar ya saciados, por lo que seguimos comiendo. Esto, además, nos genera un sentimiento de culpabilidad y sensación de descontrol.

Un buen hábito para enfrentarse a ello es parar un minuto antes a reflexionar. ¿Cómo me siento? ¿Tengo hambre de verdad?

Esta imagen lo describe:

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